Partilhando Sabores e Receitas

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Pudins de Atum e Legumes



Cá em casa continuam as refeições ligeiras, pois eu estou de dieta!
Olhem só o que preparei para o meu almoço!


INGREDIENTES:
  • 2 ovos
  • 1 alho picado
  • 1 cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de alho francês (fatias finas)
  • 1 lata de atum
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 3 colheres de sopa de leite magro
  • 4 tomates cereja picados
  • Sal e pimenta q.b.

PREPARAÇÃO:
Bata os ovos e adicione o azeite. Junte os ingredientes todos com os ovos e o azeite, envolvendo tudo. Tempere com sal e pimenta.
Verta o preparado para forminhas de silicone, o que deve dar 6 pudins.
Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC até os pudins estarem coradinhos.

Sirva acompanhado de uma salada de tomate cereja e manjericão.




BOM APETITE!

17 comentários:

  1. Ai que delicia Paula:) adorei a sugestão tenho qeu experimentar:) receitas saudáveis é o que eu mais gosto pois ja perdi 42 kilos e estes ultimos 7 andam a dar comigo em doida beijinhos e muita força para esta tua grande nova etapa na tua vida:)

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  2. Olá Paula,
    quem olha não parece nada uma sugestão para dieta, está muito delicioso mesmo muito.
    Ficou uns pudins bem bonitos.

    Beijinhos

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  3. Que pudins com tão bom aspecto, ficaram óptimos! Não têm aspecto típico de dieta, que maravilha :)

    Beijinhos*

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  4. Uma sugestão mesmo interessante!

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  5. Pois eu gostei muito destes pudins!!
    E se ainda por cima são de dieta, acho que tenho mesmo que começar a pensar nisso!
    Assim até eu faço dieta!! Que maravilha!!
    Beijinhos grandes.

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  6. Um almoço delicioso,gostei muito.
    bjs

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  7. Gosto e faço muitas vezes uns parecidos para levar na marmita! :)
    Experimenta substituir o leite por queijo fresco batido magro ou mesmo iogurte... ;)
    Beijinhos

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  8. Estes pudins devem ter ficado fantásticos!

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  9. Esses pudins, encheram-me o olho, tenho de experimentar.....
    bjs

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  10. Oi Paula! Quanta comida gostosa aqui no seu cantinho! Este pudim de atum parece delicioso! Ótimo para quem está de dieta ou não... :) Obrigada pela visitinha.

    Abraços. Fabiana.

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  11. Ficaram mesmo com bom aspecto, adorei a ideia.... receita guardada...

    Beijinhos

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  12. E olha que apetitosos estão esses pudins, não Paula?
    Fico contente com o teu entusiasmo que a todas nos entusiasma também, pois que estas refeições não parecem nada ligeiras ou de, pelo menos, não parecem deixar-nos com fome ou insatisfeitas!

    **
    Aida

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  13. Minha linda,

    Nem parece uma refeição de dieta, ficaram tão lindos estes teus pudins, que delicia... assim nem custa tanto ! :)

    Beijinhos muito grandes querida*

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  14. Tem optimo aspecto, é um refeição bem apetitosa e colorida

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  15. Gostei deste pudins. Devem ser muito saborosos! Com uma saladinha então...fazem uma refeição saudável!
    Obrigada pela ideia. Registado!
    Beijinho

    Sílvia Martins
    http://bocadinhosdeacucar.blogspot.pt/

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  16. Que lindos pudins e bem apetitosos hummmmmm!

    Beijinhos;

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  17. Bem Paula, se ha coisa que nao têm é aspeto de serem lights! Estou contente mas contente! Finalmente uma receita para comer sem culpa... Depois de 2 horas a ver cozinhas :-). Um beijinho e um bom fim de semana!

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