Partilhando Sabores e Receitas

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Bolo de Noz com Creme de Ovos

  

Se existem datas que merecem ser festejadas é o aniversário de alguém. E quando alguém da família faz anos tem de haver sempre bolinho! Desta vez, quem fez anos foi a minha sogra...

Já algum tempo que não fazia um bolo deste género. Mas, gosto tanto do ritual de escolher uma receita, preparar os ingredientes e a massa, ligar o forno, cozer o bolo, desenformar, decorar, fotografar e saborear umas fatias acompanhadas de um chá fumegante ou um café quentinho de cevada.

A escolha do bolo foi para uma receita já partilhada aqui no blog. Desta vez, fiz uma versão sem glúten e não usei açúcar refinado. Foi perfeito para alegrar o almoço, cortar umas fatias, saborear na companhia da família... Já estava com saudades de um bolinho destes... É um bolo delicioso, fofinho e com um sabor delicado, devido à junção da canela em pó. Como a noz é triturada, juntamente, com as farinhas, não se acha pedacinhos de nozes como em outros bolos! Se apreciarem bolos de amêndoa, digo-vos que a receita deste bolo com amêndoa também é muito saborosa! 

Como estamos na época da Páscoa, esta também é uma ótima sugestão para a sua mesa.







Bolo de Noz com Creme de Ovos

Ingredientes:
  • 150 g + 50 g de miolo de noz
  • 100 g de amido de milho 
  • 100 g de farinha de arroz
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 2 colheres de sopa de canela em pó 
  • 250 g de margarina (à temperatura ambiente)
  • 250 g de açúcar mascavado
  • 5 ovos 
  • fios de ovo para decorar

     Creme de Ovos
  • 250 g de stevia
  • 2,5 dl de água
  • 2 tiras de casca de limão
  • 8 gemas de ovos tamanho L
  • 1 colher de chá de amido de milho

Preparação:
*Ligue o forno para os 180ºC. Deite 150 g de nozes no robot de cozinha, junte as farinhas, o fermento e a canela e triture muito bem.

*Bata a margarina na batedeira com o açúcar até obter um creme. Vá adicionando as gemas uma a uma, parando para raspar a pasta que ficar agarrada às paredes da batedeira. Bata as claras em castelo bem firme.

*Junte alternadamente a mistura de nozes e farinha e as claras em castelo mexendo delicadamente, sem bater.

*Coloque a massa numa forma de 24 cm previamente untada (uso spray de untar) e forrada com uma folha de papel vegetal.

*Leve ao forno na posição central durante cerca de 50-55 minutos (faça o teste do palito, se sair limpo, o bolo está cozido).

*Ao mesmo tempo prepare o creme de ovos. leve a stevia ao lume com a água e as tiras de casca de limão. deixe ferver suavemente durante 10 minutos. Entretanto separe as gemas das claras***.

*Coe as gemas juntamente com o amido de milho através de um coador de rede e reserve.

*Retire a calda de stevia do lume, elimine as cascas de limão e deixe arrefecer um pouco. Junte-a em fio às gemas mexendo sempre. Deite a mistura de novo no tacho e leve a engrossar um pouco sobre lume muito brando mexendo sempre. Mude para uma tigela e deixe arrefecer, mexendo de vez em quando.

* Corte o bolo ao meio e barre com creme de ovos. Sobreponha a outra metade e cubra toda a superfície com o restante creme de ovos. Decore com as restantes nozes e fios de ovos.



***Congele as claras e use-as noutras receitas, como: bolo de claras, omoletes, pavlova,...


BOM APETITE!






Tosta de Centeio, Queijo e Salmão Fumado - Lanches Saudáveis

  

A correria do dia-a-dia torna complicado fazer e/ou manter uma alimentação saudável. Uma das coisas que nos esquecemos são os lanches intermédios que deveríamos fazer. Contudo, a solução está no planeamento. Basta optarmos por receitas práticas, rápidas e fáceis de transportar.

Até podemos pensar que não há tempo para gastar na cozinha, mas até mesmo para essa situação há opções melhores do que passar uma tarde inteira sem lanchar. Podemos escolher uma peça de fruta e até vegetais, como as cenouras e os tomates cherry, devendo ser acompanhados por frutos oleaginosos. Todavia, atenção não é comer frutos sem mais nem menos. Coma, por exemplo, 10 amêndoas com pele ou 3 nozes inteiras. Afinal, tudo o que é em exagero acaba por fazer mal.

Se não tem tempo para fazer muffins, bolachas, queques, granola ou barras caseiras, deverá optar pelas galettes de milho, arroz ou quinoa (sem sal) ou as marinheiras, que serão boas opções para levar para o trabalho e sem perder tempo na cozinha. Ah! Também pode comer um ovo cozido que é uma fonte de proteína.

Para quem prefere sugestões caseiras, reuni algumas receitas do arquivo que podem preparar. 

Sugestões caseiras de lanches:



Prometo ainda para quem me acompanha pelas redes sociais ir deixando outras sugestões. Sim, importa variar para não se aborrecer. Faça da alimentação saudável o seu estilo de vida e verá que as vantagens são enormes!
Para já deixo-lhe esta sugestão deliciosa que poderá fazer quando estiver em casa para o seu lanche ou quem sabe até para o pequeno almoço. Adoro a combinação de uma fatia de pão escuro com pastas ou queijo fresco guarnecidas com fruta, vegetais, salmão fumado, atum acompanhadas com sumo de fruta sem açúcar, ou para quem preferir chá, leite ou café. As combinações são imensas!!!




Tosta de Centeio, Queijo e Salmão Fumado

Ingredientes:
(2 pessoas)
  • 2 fatias de pão de centeio
  • 1 queijo fresco light pequeno Saloio
  • 2 fatias de salmão fumado
  • Pimenta branca q.b.
  • Cebolinho q.b.

     Sumo de Laranja e Morango
  • 8 a 10 morangos
  • 250 ml de sumo de laranja
  • 1 colher de chá de mel ou xarope de ácer (opcional)

Preparação:
Esmague o queijo fresco com um garfo e tempere com pimenta branca acabada de moer.
Espalhe a pasta do queijo nas fatias do pão e guarneça com as fatias de salmão fumado.
Decore com cebolinho fresco picado.

Entretanto, prepare o sumo. Lave bem os morangos e corte-os em quartos. Coloque-os num liquificador. Esprema o sumo de 3 laranjas e adicione ao liquificador. Triture tudo. Poderá juntar hortelã ou manjericão ... ficará mais aromático. Adoce a gosto (no meu caso não coloquei)!


BOM APETITE!






Batido de Aveia e Manteiga de Amendoim



Se há um ingrediente que nunca falta na minha cozinha, é a aveia. Seja em farinha, farelo, flocos grossos ou finos... Utilizo para fazer granola, bolachas, bolos, papas e batidos deliciosos. 
Neste momento estou um pouco viciada em batidos por serem práticos e porque podemos fazer inúmeras combinações de bebidas vegetais, iogurtes, fruta fresca e sementes. São tão simples de fazer! Basta colocar todos os ingredientes no liquificador e observá-los a desaparecer no líquido ao fim de triturados por alguns segundos. Desta forma, teremos pequenos-almoços e lanches divertidos, coloridos e cheios de vitaminas.
Ainda me falta experimentar os batidos detox, mas lá chegarei. Um passo de cada vez nesta mudança de atitude e de consciência alimentar.

Por agora trago-vos um delicioso batido de aveia e manteiga de amendoim feito com bebida de soja  sem açúcar da Alpro, iogurte natural, banana e foi adocicado com mel.  




Batido de Aveia e Manteiga de Amendoim

Ingredientes:
(faz 2 doses)
  • 1 banana (pode ser congelada)
  • 1 chávena de leite sem açúcar Alpro
  • 3 colheres de sopa de iogurte natural ou grego
  • 1/4 de chávena de manteiga de amendoim
  • 1/4 de aveia em flocos finos (ou em pó)
  • 1 colher de sopa de mel

Preparação:
Com uma colher passe a manteiga de amendoim pelas paredes dos copos para ficar com efeito de remoinho.
Coloque todos os ingredientes no liquificador e pulse até ficar tudo homogéneo. Verta para os copos e sirva imediatamente.

BOM APETITE!